失眠会影响人的情绪，让人易怒、紧张、抑郁，还可能让人不能集中精力思考或者难以记住东西，且还与肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病等有关系，可以说失眠的危害不小。
熬夜工作、看剧，那不叫失眠，失眠说的是想睡睡不着或者是睡不了多久就会自己醒来。下面，“问上医”帮您找找失眠的原因，不外乎这11点，找到原因您才能对症纠正。
1.疼痛
关节炎、慢性背痛、纤维肌痛、癌症或是其他疾病能引起疼痛，妨碍人睡眠或扰乱休息。
如果休息不好，疼痛还会加剧或持续，从而形成恶性循环。要解决疼痛带来的睡眠就要治疗好疼痛背后的原因。
2.心理压力大
失业或者失去亲人的时候可能连续几个晚上睡不着觉，这属于急性失眠，通常能在数天内有所好转。
但如果是慢性长期失眠，则有可能是焦虑症、恐慌发作、PTSD(创伤后应激障碍)，此类心理问题就需要积极干预了。
3.睡眠时间不规律
我们的身体是很神奇的，它有自己的“时间表”，但需要靠规律的习惯来定时。如果睡眠时间经常不一样，它就会觉得很混乱，不知道什么时候该安排睡觉。
这种不规律有可能是睡眠时间不固定、跨时区旅行、彻夜工作或日夜班交替等引起的，如果能在相对稳定的时间入睡和清醒，这种失眠较容易改变。
4.精神疾病
大约有一半的失眠和精神状态有关系。有抑郁症的人最容易出现睡眠障碍，包括失眠。其他的精神问题，包括焦虑、双向情感障碍、强迫症等也会导致睡眠出问题。
借助睡眠障碍的类型也能判断所患有的精神疾病类型，有许多人是在请医生帮忙解决失眠问题时确诊患有精神疾病的。
5.呼吸障碍
睡觉时总是大声打鼾，可能是睡眠呼吸暂停症的迹象，这种睡眠病会打断人的呼吸（有几秒钟不呼吸），容易让人在睡眠中清醒过来，扰乱睡眠。
有这种睡眠障碍的人醒来后可能不记得自己打鼾，但白天会昏昏沉沉的。有时，睡眠呼吸暂停是身体太胖的缘故。
除此之外，鼻腔过敏、哮喘也可能会打断呼吸，而影响睡眠。
6.痴呆症
阿尔茨海默症和其他类型的痴呆症除了影响记忆力，还能影响人睡眠，想让他睡觉的时候他却不休息。出现日落综合征或者黄昏现象，人会在临近入睡的时间变得紧张、不宁、糊涂或者是很有攻击性，或者是身体摇晃、走来走去。有时这些行为会随着入夜消失，有时却会持续整夜。
7.瘙痒
皮炎湿疹等问题会让皮肤瘙痒、或有烧灼感，甚至严重到影响睡眠。不只能造成入睡困难，还可能在睡眠中不停抓挠而醒过来。
8.帕金森病
帕金森病患者会比同龄人睡的更少并且容易醒来。因为这种疾病会影响到大脑和神经信号，使人更容易出现睡眠呼吸暂停或者是要起夜排泄，还可能打乱快速眼动睡眠。
9.更年期
女性中年时，体内的孕激素和雌激素水平会逐渐降低。这种激素状态的转变以及其他的身体变化，会让人更加敏感，比如压力等。此外，还有更年期潮热等症状会影响到睡眠，甚至一夜醒几次。
10.药物作用
治疗过敏、心脏病、高血压、甲状腺病、抑郁、多动症、帕金森病等的药物可能会引起失眠，还有许多非处方减充血剂中的伪麻黄碱也能让人睡不好。
如果感觉是药物的问题，可以替换掉。
11.原发性失眠症
这说的是失眠症跟环境、身体健康状态、精神状态等没有关系，而是原因不明的失眠。有些医生认为，可能是大脑比一般人警醒的多，即便是该睡觉的时候也保持警醒。可能与人的基因、大脑的组织等有关系。
如何改善失眠？
卧室：昏暗、安静、安全、舒服、凉爽；
睡前：可泡个温水澡、读书或轻微拉伸一下，避免热闹的活动和争论，也不要吃太多东西以及高脂肪的东西，也不要过度运动。
拒绝咖啡因，包括咖啡、茶、某些功能饮料等，至少睡前两小时内不要吃喝含咖啡因的东西。
晨起后接触一下阳光。
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