女性朋友们都有这样的经历，在月经刚刚来时，都会有疼痛的感觉，让人不舒服，还有甚者会疼的在床上打滚的，那么，有没有好的方法来缓解一下痛苦呢?现在就让现代养生来讲讲，缓解痛经的食物。 缓解痛经的食物，你知道吗?
你了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下女性缓解痛经的食物:
缓解痛经的食物
1. 红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
2. 红花
后宫电视剧中经常可看到用红花来打胎的情节，事实上不是的。它可以用来缓解女性的痛经。
红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经，经闭，产后血晕等症。红花可煎服，用量在3-9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!
3. 桃仁
桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。
煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。
4. 红枣
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。
要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
以上这些都是女性缓解痛经的食物，你看明白了吗?现代养生告诉你，痛经是女性经期常常会遇到的事情，缓解疼痛，缓解身体不适，是疼爱自己，疼爱大姨妈的表现，而且，这些食物味道极好，没有副作用，可以放心吃。
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