初步了解什么是湿热体质。
总体特征：湿热内蕴。 面垢油光、口苦、苔黄腻。
学生、商业服务行业人员多见湿热体质，一般形体中等或偏瘦。
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，舌苔黄腻，湿热脉滑数。
心理特征上容易心烦急躁。 易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质的人易患哪些疾病？
（1）心脑血管疾患：冠心病、风心病、脑膜炎。
（2）周围血管病：脉管炎、坏疽。
（3） 呼 吸 系 统 疾 患： 喉 痈、 肺 炎、 肺脓肿。
（4）神经系统疾患：癫狂。
（5）内分泌系统疾患：高血压、痛风、糖尿病、肥胖。
（6）消化系统疾患：急性黄疸型肝炎、胆囊炎、胆结石、胆汁反流性食管炎、胃溃疡胃痛、便秘（排便黏滞不爽）、肠炎、肠易激综合征。
（7）生殖泌尿系统疾患：肾炎、膀胱炎、尿路感染、癃闭（尿路结石）。
男性：前列腺炎、下尿路感染、前列腺增生、阳痿。
女性：月经失调、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、白带多色黄味腥臭。
（8）五官疾患：口腔溃疡、口苦口臭、鼻窦炎、眼结膜炎、中耳炎。
（9）皮肤及美容问题：多见油性皮肤，皮肤油腻、毛孔粗大，易患脓疱痤疮、酒齄鼻、黄褐斑、湿疹、脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒症、各种癣等。
湿热体质的人生活上应该怎么做呢？
（1）春：注意及时加减衣物，防止受寒，尤其是腰部、脚底。应该晚睡早起，但是不能熬夜。
（2）夏：尽量让房间舒适凉快，早晚要开窗通风；出汗后及时擦干或者换上干爽的衣物；晚上睡觉不可当风而睡，洗澡、洗脚时都要用热水。避免在阳光下暴晒，外出带好帽子或遮阳伞。
（3）秋：早睡早起，避免熬夜，房事要节制；不要太快地添加衣服，避免多穿衣服产生的身热汗出，但脚、肚脐等部位要注意保暖。另外，湿热质的人还要勤洗澡，用温水就好，促进血液循环。
（4）冬：要早睡晚起，保证充足的睡眠，注意保暖；睡觉前，先用温水泡洗双脚，然后用力揉擦足心。
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