生活中，既有滔滔不绝的自来熟社牛，也有内心敏感的社恐，虽然我们不可能人人成为社牛，但我们也要拒绝做社恐！
如果你的社交能力有待提高，那么下面几个方法会给你一定的帮助：
1. 注意语调
语调代表着一个人内心世界的想法，体现着情感和态度的表达。从一个人的语调中，我们可以判断他的情绪是否激动，是否生气，也可以判断他是否容易相处，是否诚实自信、阿谀奉承等。
谈话时，我们要根据话题、场景，采用相应的语调，恰当地表达出我们的态度。不要刻意制造奇怪的语调，要用良好的语调塑造我们的个人形象，增加谈吐的魅力。
2. 注意发音
说话时要发音准确，吐字清晰。不要用鼻音说话，更不要含糊不清的鞥鞥啊啊，这样的说话不仅让人听不清楚，还会使人厌烦。不要觉得自己的发音独具一格，毕竟能和独具一格产生共鸣的人少之又少！
另外，要注意说话的音量，学会控制音度。像宣讲类需要调动气氛的场合，可以适当地大声讲话，提高音量，而平时日常交流时，只需要做到让人听得到，又不显得聒噪就可以了。
3. 注意节奏
说话要有停顿，就像写作要有标点符号一样，适时的停顿恰似人的呼吸，会形成说话的节奏感，更好地把人带入说话的氛围，有利于循序渐进的开展对话。
其次，掌握节奏的同时，也要注意说话的速度，不要太快也不要太慢，太快别人不一定能跟得上，导致理解不足，而且制造了说话的紧张、压抑感；太慢显得自己反应比较慢，而且会逐渐耗尽倾听者的耐心，所以合适的语速也是需要特别注意的地方。
4. 情感饱满
说话时的情感会直接带动和感染到听众，让观众更容易与你产生共鸣，从而让你要表达的信息更好地传达出去。
生活中，越是亲身经历的事情，我们更容易带入情感，所以学会感同身受会让你扩大对情感的表达，而情感越是饱满，越能打动人心。
5. 清楚流利
说话时既要条理清楚的表达自己的想法，又要流利的说出来，这才是说话的最终目的。如果感觉自己的表达时常不够清楚，那么我们需要在说话之前多分析、多梳理，把自己要表达的重点总结出来，然后围绕重点表达想法。
同样，说话时流利的谈吐比支支吾吾要事半功倍。这就要求我们要尽可能地熟悉谈话内容，在谈话时认真倾听，倾听之后快速做出反应，只有这样，才能在谈话中如鱼得水。
社恐不可怕，可怕的是我们不去改变。所以要勇敢地迈出第一步，通过慢慢的调整，改变这种现状，让我们的生活少些愁闷的低迷，多些互动的快乐！
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