我们形容明星年轻貌美的时候，常常用“满脸的胶原蛋白”来形容，这是一个什么梗呢？
其实，胶原蛋白是皮肤组织的主要蛋白质成分，由成纤维细胞合成，胶原蛋白构成的胶原纤维维持皮肤的张力与韧性。20岁以后真皮成纤维细胞数量逐渐减少，胶原总含量每年减少1%，胶原纤维变粗，出现异常交联。衰老时，Ⅲ型胶原表达减少，而Ⅰ型胶原表达增加。日光照射可减少Ⅰ型胶原合成，Ⅲ型胶原相对增多，导致成熟的胶原束减少，皮肤出现松弛和皱纹。因此，及时补充胶原蛋白能够延缓衰老。
胶原蛋白随年龄增加而下降
有哪些方法可以补充皮肤胶原蛋白呢？
1. 通过食物获取
牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨这些含胶质的食物中都含胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上获取胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，会被消化系统消化掉很大一部分，真正到达皮肤被皮肤利用的含量微不足道。而且这类食物中脂肪含量也高，可能一通猛吃之后，胶原蛋白没怎么增加，但人却胖了一圈，那就悲剧了。
2. 口服胶原蛋白制剂或者护肤品
口服胶原蛋白能为皮肤提供合成胶原蛋白所需的数量足够、比例合理的氨基酸、肽，吸收和利用效率更好，长期口服胶原蛋白能够增加角质层的含水量以及真皮胶原蛋白的含量。但口服胶原蛋白疗程长，见效慢。含有胶原蛋白的面膜虽然不能补充皮肤胶原蛋白，但可以增加角质层的含水量，控制油脂的分泌。
3. 光电治疗
如点阵激光、黄金微针、光子嫩肤和热玛吉等治疗项目，通过热效应作用于真皮，导致真皮的热损伤，从而激活损伤后修复机制，损伤后1-2周内就可以观察到明显的胶原蛋白增加。
4. 注射胶原蛋白或合成原料
注射胶原蛋白能够直接补充皮肤胶原蛋白的含量、改善毛孔和皱纹，目前市面上已有相关产品，但维持时间较短，价格昂贵；注射合成胶原蛋白所需的原料如多种氨基酸、维生素、矿物质等，在一定程度上能够增加皮肤胶原的含量，改善毛孔和皱纹，比较常见的产品有嗨体、菲洛嘉等。
5. 微针导入胶原蛋白
外用胶原蛋白几乎很难被正常皮肤吸收，但通过皮肤微针的方式，胶原蛋白可以通过成千上万个微细管道被肌肤组织吸收，其吸收效果是普通涂抹的4000倍以上。研究表明，通过微针导入类人胶原蛋白可以明显改善皮肤纹理、毛孔、水分和弹性，其原理是微针既可以直接补充胶原蛋白、促进成纤维细胞增殖和胶原蛋白合成增加，还可以通过微小损伤激活损伤后修复机制，促进胶原蛋白的新生。另外，皮肤光老化与皮肤干燥明显相关，微针导入胶原蛋白可以明显增加角质层的水分，从而达到肌肤抗衰的效果。
推荐一个宇宙最强的补充胶原蛋白的方案：平时多吃富含胶原蛋白的食物，长期口服胶原蛋白水解产物，定期做光电治疗、微针美塑导入胶原蛋白或者注射胶原蛋白。
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