许多人会趁着小长假背起行囊去到心中诗意的远方。然而一到那里，却开始出现腹泻、腹痛、过敏、发烧的症状，总想去厕所，还食欲不振，感觉身体被掏空。原本一心想去欣赏各地风景名胜，吃遍各种小吃的，因为水土不服，只能草草游玩，在酒店度过。那么到底什么是水土不服呢?为什么出行在外的人会出现水土不服呢?今天就教你如何远离水土不服困扰，拥有完美旅行。
水土不服是为什么呢？
其实这让大家“不服”的啊，是外面的水，空气，土壤，以及食物当中的细菌，而这些细菌往往是您在本地很少遇见，但当地却特别多的。由于之前您不怎么接触，所以就没什么抵抗能力，而在外地就特别容易胃肠功能紊乱和腹泻等等。
水土不服这么烦，我们应该怎么应对呢?
应该从两个方面着手，旅行之前做好攻略，尽量别让自己感染细菌;另一方面一旦出现水土不服，要知道怎么照顾好自己。出门前建议准备一些藿香正气水，水还有酸奶。这样如果出现水土不服的话，它们就能发挥大作用。水土不服与湿气有着直接的关系，这时就应该拿出带的藿香正气水，如果在旅途中发现自己肠胃不舒服，又没有食欲时，喝一点藿香正气水很管用。在外出旅游的时候多喝水绝对是好处多多的，既是补充我们流失的水，同时也能利用我们人体自己的新陈代谢把那些让我们水土不服的东西给代谢掉。准备水的同时最好再给自己准备一小瓶酸奶，因为酸奶中的益生菌，能够帮助调节肠道中失调的菌群，饮用一瓶酸奶还能起到保护肠胃的功能，让肠胃能更好的适应当地的食物。
已经出现水土不服怎么办?
因为腹泻导致脱水和体内电解质紊乱，这个时候一定要调整饮食，及时补充水分。首先，在每天拉稀三四次的情况下，就别再吃了，禁食6-8小时，特别是别吃蔬菜水果这些生冷的食物，这个阶段补充淡盐水就好。症状控制稳定之后，可以喝一些白粥、瘦肉汤、蛋羹等，流食容易消化，对肠胃刺激也较小。其次，如果胃痉挛特别明显，可以试试用暖水袋热敷，天气多热，也别去洗冷水澡了。如果每天腹泻超过4次，伴有发热、便血等情况，就别再自己随便吃药了，需尽快就医，由医生选择合适的抗生素进行治疗。
提醒一下出游的小伙伴们，出外旅游一定要作息规律、注意饮食卫生，保护好身边的小孩，尽量别去卫生条件太差的地方哦。
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