浏览微信朋友圈，好友的喜怒哀乐尽收眼底，人生不如意十之八九，也许，这这是一种很低成本、很快得到回应的发泄方式，可以通过圈内好友、陌生人的一句慰问而得以缓解。在成长的过程中，难免会遇到让人不开心的事情，很多人会选择独自承受，憋在心里，但是，压抑的危害是大大的，不仅影响工作、影响家庭，对自己的身体也有一定的损伤。随着生活成本的提高，物质生活的满足，人对精神生活的要求越来越高，俗话说的好：身体的痛苦是可以抵抗的，但是精神的痛苦，就像一个死结，系着容易，打开却很难很难。
那么，现代人，究竟心情不好怎么办?要如何发泄呢?
一、男人们所谓的吸烟喝酒
《男人哭吧哭吧不是罪》，当年刘德华这一首歌，唱出了多少男人的心声。俗话说的好：男人有泪不轻弹，现在男人得压力与日俱增，有房了抽房贷，没房了愁媳妇，有媳妇了臭孩子，有孩子了愁教育。。。。。。怎么那么烦啊。工作的时候，烟是一根接一根，聚会的时候，恨不得一下子喝醉过去了。哭哭笑笑闹闹，第二天一切依旧。我现在都很纳闷那些不抽烟、不喝酒的三号男人得心态，平时是怎么调整的？
二、大哭一场
这是很多人都喜欢选择的一种方式，特别是女人，有什么委屈，有什么不满，只需要痛痛快快的大哭一场，哭过之后就好了。而且亲身体会，哭一场过后，皮肤会特别好，可能是失调的内分泌，哭过之后，又好了吧。
三、胡吃海塞，瓜子、花生、核桃仁、烤串、冷饮、麻辣烫。
吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，不要怕变胖，不要怕脂肪，吃好喝好，就美美的睡一觉，想睡几天睡几天。
四、大声的唱歌
大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，如果想省钱，就躲在自家的卫生间里，门关严实喽（当心被邻居骂）下载个酷狗，一次唱个痛快。然后分享到朋友圈，好友夸夸你，心情自然美美哒！
五、来一场疯狂的购物
这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用多了，等到还信用卡的时候，心情会更不好了。
六、走进大自然
世界这么大，我想去看看–当年的网红文章，让多少人，下定决心辞了职。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
七、和陌生的网友聊天
可以在网上加一些陌生的网友聊天，在他们面前诉说自己真实的想法，聊过之后，可以把他们删了，也可以不删，不过需要警惕的是，不要轻易跟网友透露你的信息，毕竟网上的骗子太多，什么事都有可能发生。
八、跟信任的朋友诉说
跟身边信的过的朋友诉说，这也是一种非常好的发泄方式。相信朋友不会把这些事到处跟别人说的，同时还会支持你。
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