1、确保大便畅通
如果在日常生活中，做不到大便通畅，那么体内积累的宿便就会在留存很久，如果是这样，身体的浊气就会向上攻，会扰乱人的情绪，让人感觉到很烦躁，同时会对肾脏造成很大损害，会出现腰部不适，发酸，以及呕吐等情况，所以，如果想要减轻肾脏负担，养肾护肾，那么平时就需要确保自己排便顺畅，基本保持每天一次排便，如果便秘的情况出现的话，可以食用一些通便的食物，例如香蕉等食物，从而让大便有利的排出，降低肾脏压力。
2、节制房事，不要劳累
男人在平时如果身体出现疲劳的情况或者房事没有节制的话，就会损伤肾气，所以，需要休息的时候，男人不要逞强，身体出现疲劳的信号，例如，困倦，打哈欠，没精神的时候，就要去适度的休息，确保自己有节制，有规律的性生活，不能纵欲，这样才能有效地养护肾脏，让肾脏更为健康。
3、保护好双脚
保护双脚是一种很利于肾脏的方法，因为肾经是从足部起来的，不过足部很容易受到寒气、湿气的攻击，所以男人平时要认真对待对足部的保护，在日常生活中，尽量不要让双脚吹到寒气，不要让空调的冷气吹到双脚，也不要不穿鞋袜在家中走路，这样寒气就不会侵入身体，晚上睡觉之前，可以用热水泡脚，并且按摩足部穴位，对养肾很有好处。
4、通过睡眠养肾
充足的睡眠，不仅可以生气血，还能起到保肾的作用，所以每天充足的睡眠一定要保障，熬夜伤肾，大家都懂，但是都是顶着黑眼圈熬着最深的夜，其实是在透支自己的肾脏，透支自己的生命，要尽量避免劳累，睡眠不足，熬夜等情况，平时早睡早起，才能让肾脏更好的工作。
5、运动养肾
现代人的生活质量每天都在提升，但是人却越来越“懒”，很多人都不太愿意运动，但是如果想要养肾，运动是少不了的，因为运动的功效是十分明显的，所以如果想要拥有强健的肾脏，需要积极地运动起来，而不是每天都宅在家里。
想要养肾，做好上面五点，平时也可以多吃一些养肾食物，韭菜，核桃等等。
本文内容来自网友供稿，文章观点仅代表作者本人，本站非盈利且无偿提供信息存储空间服务，不拥有所有权，如有文章有不实信息或侵犯了您的权益，请发送邮件至 cfseo1997@163.com 反馈核实，如需转载请注明出处：https://www.taobobolive.com/567.html
